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過去 3 天標成 #白飯 的報導
另有 9 篇標題或摘要提到「白飯」，但沒有這個標籤。看所有提到「白飯」的文章 →
10/5（一）
自由時報偏綠健康網》怕胖狂嗑糙米超NG！ 營養師揭5種米聰明吃
很多民眾怕胖不敢吃白飯，換成糙米、黑米、十穀米，覺得養生卻一添就是2碗！營養師高敏敏指出，換米不等於熱量有打折，想把飯吃對，重點是份量符合活動量、搭配足夠蔬菜與蛋白質，想增加全穀則可從混米開始慢慢調整；不同米類可以輪替吃，沒有哪一種是「吃不胖的米」。高敏敏在臉書發文分享，很多人以為白飯＝胖、糙米＝瘦
中天新聞網偏藍戒甜20年血糖照飆 醫揭每餐2碗飯是元凶
一名62歲糖尿病患者不碰甜食血糖卻飆高，腎臟科醫師林軒任發現問題出在每餐兩碗白飯。他建議患者改變進食順序，先吃青菜與肉類、把飯留到最後，患者飯量自然從兩碗減至不足一碗，三個月後糖化血色素從7.6降至6.9。林軒任同時警告，切勿為控糖而完全戒飯改以肉蛋補足，以免將負擔轉嫁到腎臟。
10/3（六）
CTWANT偏藍62歲男20年不吃甜食血糖仍飆高 醫揪每天「這食物」害的
許多人不吃甜食血糖卻依然居高不下，腎臟科醫師林軒任指出，不少民眾常誤以為不吃蛋糕、手搖飲等甜食就能控制血糖，卻忽視了白飯等主食富含的「澱粉」也是醣類；他強調，舌頭雖嚐不出白飯的甜味，但消化系統會將其拆...
三立新聞網偏綠20年不吃甜食！他仍得糖尿病 「1食物組合」一堆人天天吃
腎臟科醫師林軒任分享，一名62歲糖尿病男病患20多年不碰甜食，糖化血色素卻仍高達7.6%。追查發現，主因是患者每餐狂嗑2碗白飯配醬瓜。醫師提醒，白飯屬於精製澱粉，分解速度快，容易導致血糖飆高。
中時新聞網偏藍20幾年都不碰甜食！他還是得糖尿病 醫：餐餐2清淡食物惹禍
「我一口甜的都不碰，為什麼血糖還是這麼高？」一名62歲男子20多年來都不碰甜食，糖化血色素一查卻高達7.6%，讓他無法接受。醫師林軒任指出，原因就出在他一餐吃兩碗飯又配醬瓜的飲食習慣上，不甜，但一樣是醣。 男
