#大麥

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10/5（一）

自由時報偏綠18:06
健康網》怕胖狂嗑糙米超NG！營養師揭5種米聰明吃
很多民眾怕胖不敢吃白飯，換成糙米、黑米、十穀米，覺得養生卻一添就是2碗！營養師高敏敏指出，換米不等於熱量有打折，想把飯吃對，重點是份量符合活動量、搭配足夠蔬菜與蛋白質，想增加全穀則可從混米開始慢慢調整；不同米類可以輪替吃，沒有哪一種是「吃不胖的米」。高敏敏在臉書發文分享，很多人以為白飯＝胖、糙米＝瘦
#蔬菜 #大麥 #白飯 #糙米 #黑米 #健康網-內分泌