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過去 1 天標成 #身體 的報導
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10/5 11:00
夏天養心吃紅色2／預防慢性病，5種苦味蔬果降身體的火｜健康2.0
食物有「甜、酸、苦、辣、鹹」五味，與五臟相對應：味甜養脾，味酸養肝，味苦養心，味辣養肺，味鹹養腎。苦味食物以蔬菜居多，如生菜、茴香、香菜、苦瓜等，適當吃都有利於去除過多的火氣。而咖啡、茶葉、啤酒等苦味食物可提神醒腦，產生輕鬆愉快的感覺。苦味食物有助於調節免疫功能，其中最佳苦味食物是苦瓜，含有苦瓜苷等類胰島素物質，能調節血糖。
住在毒氣中，新婚4個月罹腎病！3個聰明方法遠離有害物質｜健康2.0
天花板、地板、家具可能藏有甲醛等物質，飄散在空氣中的有毒物質該如何藉著大掃除期間有效清除？小心車內毒氣！開車前先通風５分鐘，改造辦公室回風口，只要一個簡單動作
生悶氣傷身體！中醫師2穴位緩解心情不好、肝鬱氣滯，還能有效改善偏頭痛
中醫「肝鬱氣滯」，指的是肝的調節氣機功能失常，肝鬱氣滯有許多後遺症，包括結節腫瘤，甚至是癌症的出現。吳明珠中醫師分享，女性按壓2個穴位能緩解、預防癌症，也能有效改善偏頭痛。
眼皮出現小腫皰？身上長了軟軟的脂肪瘤？小心身體罹患高血脂而不自知！
眼皮出現小腫皰？身上長了軟軟的脂肪瘤？小心身體罹患高血脂而不自知！專家表示，身上冒瘤可能是高血脂相關的外顯症狀，而且高血脂不一定是肥胖族群專屬疾病，就算不胖，長期生活習慣不佳，也是罹患高血脂原因。
糖尿病前期大多沒明顯症狀，但小心臉部某些特徵是身體發出的警訊！醫師分享7個臉部徵兆，像是眼袋、痘痘、斑點等，可能是血糖…
糖尿病前期大多沒有明顯症狀，但小心臉部某些特徵是身體發出的警訊！醫師分享7個臉部徵兆，像是眼袋、痘痘、斑點等，可能是血糖失控徵兆！
高溫除了會中暑，居然還會中風？新陳代謝科醫師表示，炎熱天氣，容易大量出汗，導致身體脫水，血液也會變得黏稠，進而增加血栓…
炎熱天氣，容易大量出汗，導致身體脫水，血液也會變得黏稠，進而增加血栓的風險
肥胖族稍微減少體重，對身體就有很多益處，不僅可改善高血壓、胰島素阻抗、血脂、血糖，而且肥胖的糖尿病患者也能透過減重，有…
嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜表示，肥胖者就算只是稍微減少體重，也會有所益處，不僅可改善高血壓、胰島素阻抗、血脂、血糖，而且肥胖的糖尿病患者也能透過減重，有機會讓血糖回復正常，甚至不需要吃藥。
隨著健康意識提升，越來越多人重視透過飲食控制與規律運動來維持血脂與血糖的正常，適度搭配複方營養補充，有機會為身體帶來正…
隨著健康意識提升，越來越多人重視透過飲食控制與規律運動來維持血脂與血糖的正常，適度搭配複方營養補充，有機會為身體帶來正向改變，複方營養如何補充？聽醫師說⋯
沒忌口，大魚大肉攝取量大增，該如何調理身體呢？家醫科醫師表示，只要選對食物，並適度補充合適的保健食品，就能調節代謝，減…
大魚大肉的攝取量大增，該如何調理身體、改善生活呢？家醫科醫師王健宇表示，雖然難以在短時間內完全改變，但只要選對食物，並適度補充合適的保健食品，就能有調節代謝，減輕身體負擔。
每天一把堅果＋它幫身體補充天然褪黑激素！黃金組合讓你天天好眠
更年期睡不好、情緒起伏大？營養師薛曉晶解析褪黑激素扮演的角色，提醒它是輔助，並整理期刊研究與吃法：酸櫻桃汁＋一把堅果＋晚安奶/全穀類食物的「黃金三角」，教你掌握飲用時間、分量，從餐桌補天然褪黑激素、穩定睡眠規律。
好眠食譜教學｜黑鮪鮑魚米糕：胚芽米＋鮭魚減壓最佳絕配，幫身體做代謝
提升良好的睡眠品質，雷神主廚雷議宗教教你製作「黑鮪鮑魚米糕飯」，結合海洋風味與健康元素的料理。這道料理特別選用胚芽米，為了提升夜晚睡眠品質，另外黑鮪魚與鮑魚的搭配，也能增加口感。
睡前左躺右躺都不對？40歲後越睡越累的真相！ 跟著「這樣做」讓身體徹底放鬆
睡前左躺右躺都睡不好，40歲後更容易越睡越累。氣功專家彥寬老師分享睡前放鬆關鍵，透過簡單方法幫助身體釋放緊繃，提升睡眠品質。
熬夜看世足超嗨？中醫授7招急救身體，拯救你的五臟六腑
熬夜看世足、追劇或滑手機，可能造成皮膚老化、掉髮、變胖，還會影響心血管、肝、心、腎與脾胃。中醫師提醒，偶爾熬夜後可透過補水、避開油炸宵夜、恢復作息、小睡、曬太陽與溫和進補等7招降低傷害。
吳淡如中年壓力＋失眠怎麼辦？醫揭：2地雷食物害身體發炎
財商專家吳淡如年輕時曾靠鎮定劑入眠，但中年後她改變生活方式，不僅每天睡滿9小時，還充滿活力地忙碌於工作與進修。她療癒身心的祕訣有哪些？身心科醫師同場分享改善失眠的妙招，幫助失眠族解放壓力。
打呼是身體求救訊號，小心失智找上門！醫曝止鼾新解方，免開刀改善呼吸中止
許多人以為打呼只是睡得熟，丰采美學牙醫診所院長馬永昌醫師提醒，阻塞型睡眠呼吸中止症恐造成夜間缺氧、慢性發炎，增加高血壓、心血管疾病、糖尿病與失智風險。若不想開刀或戴呼吸器，客製化止鼾牙套可作為輕中度患者的新選擇。
健康2.010/5 10:00
檢查正常卻一直不舒服 臺大雲林分院對接德荷專家 解持續性身體症狀難題
「身體明明不舒服，為什麼檢查都沒問題？」頭痛、胸悶、心悸、疲倦、腸胃不適等症狀，若持續一段時間，患者往往反覆就醫、接受多次檢查，仍找不到完整答案。這類「症狀真實、檢查卻未必有異常」的處境，不僅是個人痛苦，也牽動醫療體系跨科別整合與資源使用效率。臺大醫院雲林分院9月30日舉辦「持續性身體症狀整合觀點國際學術講座」，邀集德國、荷蘭專家與國內學者，從致病機制、臨床治療到兒童、成人及高齡階段，探討持續性身體症狀的整合照護。 自律神經失調非診斷名稱 症狀真實存在 臺大醫院雲林分院精神醫學部主任黃偉烈教授表示，臨床上常有民眾以「自律神經失調」描述長期身體不適，但這個詞彙較接近一般民眾說法，並非單一、明確的現代醫學診斷名稱。 黃偉烈指出，人體每天都會產生大量來自身體的訊號，例如心跳、腸胃蠕動、肌肉緊繃等，正常情況下，大腦會自動過濾許多不需要特別注意的訊號；但在部分持續性身體症狀患者身上，對身體訊號的感受、注意與解讀可能出現改變，使原本不明顯的訊號變得更加突出，甚至形成持續不適。因此，臨床上除了確認是否存在需要治療的身體疾病，也需從身心整合角度理解患者的症狀經驗。 深耕心身醫學逾十年 心身醫學中心成研
經濟日報
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