每天一把堅果＋它幫身體補充天然褪黑激素！黃金組合讓你天天好眠

更年期睡不好、情緒起伏大？營養師薛曉晶解析褪黑激素扮演的角色，提醒它是輔助，並整理期刊研究與吃法：酸櫻桃汁＋一把堅果＋晚安奶/全穀類食物的「黃金三角」，教你掌握飲用時間、分量，從餐桌補天然褪黑激素、穩定睡眠規律。...