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過去 3 天標成 #每天 的報導
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10/5（一）
每天喝咖啡是好是壞？專家提醒：真正該注意的是3個喝法
早餐買一杯咖啡、下午再來一杯提神，是許多人的日常，咖啡怎麼喝比較健康？可以從3個面向檢視：怎麼沖、何時喝、喝多少。日常選擇上，更適合從自己的健康狀況與作息出發。
逆轉腸齡 從每天補充好菌開始
每天久坐、餐餐外食、經常便祕腹脹，排便不順嗎？小心你的腸道年齡可能比實際年齡老！想改善腸道健康，光靠吃蔬果、多喝水還不夠，適度補充益生菌、搭配運動，才能事半功倍。《健康2.0》推出最完整「腸道逆齡指南」，幫助你不再「腹」債累累。
自由時報偏綠電腦用完一定要關機？專家破解迷思「這些時候」其實沒必要
電腦每天用完，到底要不要關機？不少人下班、睡前都會在「直接關機」和「讓電腦睡眠」之間猶豫，甚至擔心長期不關機會傷電腦。事實上，電腦並不一定需要每天關機，真正適合的做法，還是要看使用時間與情境
運動２大好處逆轉糖尿病！醫師大推「這種」每天３次效果最好
糖尿病是現代文明病，粗估有200萬人尚未被確診。對於糖尿病的控制，除了飲食，運動是逆轉血糖重要的治療方式。糖尿病治療專家說，每天運動30分鐘最好，無法抽出30分鐘的人，其實利用三餐飯後運動10分鐘，效果更好，除了達到每日運動目的，也能有效降低血糖。
命理專家曝「12大臥室禁忌」！床頭、床墊這樣擺 當心破財、感情失和、健康有問題｜健康2.0
每天待臥房時間平均6至8小時，占每日1/3時間，暗財位、睡的位置等12大風水沒做好，會影響感情運、健康運，風水專家高宏寓提醒注意12大臥室風水禁忌，提升運勢走向、感情發展、健康。
每天5分鐘「眼睛回春」！護眼9穴位有效：改善眼壓、防青光眼、飛蚊症
上班族用眼過度，眼睛容易疲勞甚至出現眼疾？中醫師表示，眼睛周圍有許多經絡匯集，每天按摩眼睛四周，對於改善眼壓預防青光眼、近視或輕微飛蚊症有幫助；西醫研究也證實，穴道按摩有效！
100歲蕭羅金蓮飲食有度，每天撥念珠、摺紙盒活動手指，心心念念做好事
笑口常開的蕭羅金蓮健康檢查沒紅字，每天只吃2餐，愛吃甜食卻懂節制。她的長壽祕訣很特別，竟是每天摺小紙盒、拿著佛珠唸佛號、數鈔票，最在乎的是要「做好代誌（做好事）」。
102歲林鏡鑾不吃保健品、沒三高！長壽祕密：每天必喝這款咖啡
102歲高齡長者林鏡鑾，住在新北市三峽的巷弄中，這位曾經歷過日據時代與台灣光復的人瑞，至今依然身體硬朗、精神抖擻。他能說一口流利的日語、國語、台語及客語，他愛喝咖啡，而且是很甜的咖啡。如此長壽的背後，讓人好奇是否有特殊的生活習慣或飲食祕訣？
冬天如何養腎？醫教暖腎5招，每天熱敷腰部，「這時間」可提升腎絲球過濾率
冬天是適合保養腎臟的季節，腎臟科醫師洪永祥建議可以依照5招暖腎，像是喝足夠的熱開水，每天熱敷腰部20分鐘，穿著襪子及衛生褲，保暖下肢，也可以泡溫泉暖身，另外吃火鍋時也要慎選飲食方式，降低腎臟負擔。
每天一把堅果＋它幫身體補充天然褪黑激素！黃金組合讓你天天好眠
更年期睡不好、情緒起伏大？營養師薛曉晶解析褪黑激素扮演的角色，提醒它是輔助，並整理期刊研究與吃法：酸櫻桃汁＋一把堅果＋晚安奶/全穀類食物的「黃金三角」，教你掌握飲用時間、分量，從餐桌補天然褪黑激素、穩定睡眠規律。
好眠食譜教學｜三椒臭豆腐：更年期每天吃2塊豆腐，進補大豆異黃酮，開胃又好睡
女性進入更年期，常面臨睡不好狀況，生機飲食專家王明勇教製作「三椒臭豆腐」，結合臭豆腐的濃郁風味與毛豆的營養價值，加上三種辛香料，不僅開胃，還能助於增肌，讓人越吃越好睡。
搶救久坐族！每天15分鐘告別便祕，按對腹部每周排便多1.65次
台灣成人排便不順的盛行率有15～25%，65歲以上更有4成有長期便祕困擾，研究證實，每天按摩腹部15分鐘，可以有效增加排便頻率，還能加速糞便在大腸移動的速度，減少便祕困擾。
搶救腹債人生！護腸齡、燃脂、穩血糖每天1杯都兼顧，醫生推薦保腸又保胃的優酪乳
優酪乳不只是幫助排便、減少脹氣，更能從根本調整腸道菌相，影響脂肪燃燒、血糖穩定及體內發炎程度。每天喝下一杯優酪乳，代表益生菌、短鏈脂肪酸與次級膽汁酸的複雜作用機制幫身體代謝。
早安健康
健康2.010/4（日）
印尼媽媽每天便當塞紙條 孩子天天期待吃午餐
小時候打開媽媽準備的便當，如果裡面除了飯菜，還藏著一張只有你看得到的小紙條，會不會突然覺得午餐變得特別有趣？印尼一名媽媽每天替孩子準備便當時，都會順手塞進手寫紙條，有時出題猜謎、有時分享冷知識，沒想到孩子不但每天期待，還親口告訴媽媽「我最喜…
聯合新聞網偏藍她每天都看丈夫不順眼…直到某天放下執著 早餐桌竟變了
前文提過的阿迪亞香提，是我敬重的榜樣。他有時會談到，當我們對周遭世界抱著一種持續、磨人的「抗拒心」，會帶來什麼後果。他用一句話很精闢地總結：「越抗拒，越糾纏不休。」
- 聯合新聞網偏藍
每天走1萬步持續一個月 身體悄悄升級的數十種變化
「每天走一萬步」是現代人耳熟能詳的健康口號，你是否曾好奇若認真執行這個目標滿一個月，會為身體帶來哪些改變？走路絕非只是「移動」這麼簡單的事情，它會引起一連串精密生理反應，從細胞到系統層級都迎來蛻變。
壹蘋新聞網
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