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自由時報偏綠·11:52
每天運動10分鐘,也可能與較佳睡眠有關。美國一項研究發現,活動較頻繁的大學生通常有較多非快速動眼睡眠(Non-REM),隔天的精神與情緒表現也較好。根據《ScienceDaily》報導,美國德州大學奧斯汀分校研究團隊分析大學生連續數月配戴Fitbit穿戴裝置所記錄的活動與睡眠資料,探討運動頻率是否與
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