自由時報擺脫週末狂練迷思！美研究：每天微喘10分鐘深層睡眠更長
作者 陳成良
文章摘要
自由時報 · 文章頁摘要每天運動10分鐘，也可能與較佳睡眠有關。美國一項研究發現，活動較頻繁的大學生通常有較多非快速動眼睡眠（Non-REM），隔天的精神與情緒表現也較好。根據《ScienceDaily》報導，美國德州大學奧斯汀分校研究團隊分析大學生連續數月配戴Fitbit穿戴裝置所記錄的活動與睡眠資料，探討運動頻率是否與
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每天運動10分鐘，也可能與較佳睡眠有關。美國一項研究發現，活動較頻繁的大學生通常有較多非快速動眼睡眠（Non-REM），隔天的精神與情緒表現也較好。根據《ScienceDaily》報導，美國德州大學奧斯汀分校研究團隊分析大學生連續數月配戴Fitbit穿戴裝置所記錄的活動與睡眠資料，探討運動頻率是否與
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