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10/5（一）
熬夜看世足超嗨？中醫授7招急救身體，拯救你的五臟六腑
熬夜看世足、追劇或滑手機，可能造成皮膚老化、掉髮、變胖，還會影響心血管、肝、心、腎與脾胃。中醫師提醒，偶爾熬夜後可透過補水、避開油炸宵夜、恢復作息、小睡、曬太陽與溫和進補等7招降低傷害。
比熬夜更傷身！男人睡不到5小時老15歲，醫曝變胖真相：2招重啟荷爾蒙
睡不好老得快！家醫科醫師唐雲華警告，男性若連續一睡眠不足5小時，體內睪固酮濃度將大幅下降10%至15%，這相當於生理年齡老化10到15歲。更年期女性也會因雌激素與黃體酮波動而陷入長期失眠。醫師建議，從「早晨曬太陽」與「晚間實施數位日落」2招來調節生理時鐘，找回逆齡修復力。
熬夜一晚血壓飆10%！睡眠障礙血管內皮全毀，揪心梗元凶
睡不好會影響身體代謝、修復與內分泌調節！莊立邦醫師示警，睡眠障礙與高血壓、心臟病、糖尿病、心律不整及肥胖等慢性疾病有關，嚴重時會危害生命。有時僅需熬夜一晚，隔天血壓就可能飆升5%～10%，容易突發中風或急性心血管事件。
健康2.0