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柯夢波丹·16:45
低強度運動近年也愈來愈受歡迎,原因就在於不論健身程度如何,大多數人都能輕鬆參與,同時獲得運動帶來的好處。6-6-6 走路法有機會幫助減重,主要是因為增加日常身體活動量,就能提高熱量消耗。不過,若想真正達到減重效果,通常仍需要創造熱量赤字,也就是消耗的熱量多於攝取的熱量。
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