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華人健康網·15:39
運動後隔天到第三天出現痠痛，常見於不熟悉或離心收縮較多的活動，通常會隨時間改善。休息不代表完全不動，輕度活動、睡眠、飲食與循序增加訓練量更重要。若劇痛、腫脹、無力或尿色變深，應盡快就醫。
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