#山式

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10/3（六）

ELLE22:28
50歲後最該練的不是重訓？專家揭長壽關鍵是「平衡力」，5招在家對抗身體老化
「長壽」是今年最熱門的健康關鍵字，但儘管許多討論都聚焦在昂貴又複雜的生物療法上，但其實專家指出，健康老化的關鍵往往簡單得多。其中一項最好的方法，其實可以在家做到，那就是簡單的平衡訓練。
#平衡訓練 #平衡力 #穩定性 #長壽 #健康老化 #跌倒預防