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三立新聞網偏綠·08:10
復健科醫師王思恒指出,日夜顛倒與睡眠不足是導致慢性腰痠背痛的隱形殺手。研究顯示,輪班與夜班族群的下背痛比例顯著較高,天生易失眠者風險也增加。主因在於白天睡眠品質差,使椎間盤無法充分休息恢復,且熬夜會降低痛覺門檻,使身體對疼痛更敏感。醫師建議夜班族應營造全黑靜音環境,固定睡眠作息以預防痠痛。
#作息#人體#腰痠背痛#王思恒