#Zone 2

10/1（四）

• 天下雜誌·17:00

  運動 50歲後每天運動，體能卻沒有變好？醫師揭密「3大關鍵」：別再做白工

  「醫師，我明明一週運動四、五天，為什麼體力還是沒有比較好？」跑步機有走、飛輪有踩、團課也有上。每次都滿身汗，隔天腿還很痠。奇怪的是，練了幾個月，三層樓梯照樣喘。很多人第一個反應是：「是不是我還練得不夠？」問題可能剛好相反

  #健康#運動強度#有氧基礎#心肺刺激#Zone 2#HIIT