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10/3（六）
呼吸調節心律？專家教減壓新招：每日2分鐘心律協調練習 開會都做得！
呼吸，看似簡單，卻是一條隨時可用來調節身心狀態的通道。在健康及企業培訓界廣泛應用的方法「HeartMath」，透過調節呼吸節奏，幫助心律進入更協調的狀態，讓身心慢慢平靜下來。這套方法背後有科學研究支持，適合長期在高壓環境下工作的都市人，不需任何器材、不受場地限制，只要每日花一、兩分鐘，就能為身心健康帶來正面改變。 心臟與大腦持續溝通 心律協調有科學根據 HeartMath其中一個核心概念，是心臟與
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