連假睡到中午吃早午餐？營養師曝體重控制地雷

連假最後一天可將起床、吃飯與睡覺時間稍微往平日靠近，避免進食時間拖得太晚，減少隔天恢復上班作息時的落差。羅瑋如營養師提醒，連假偶爾晚起、吃頓早午餐不必太緊張，重點是別讓整體進食節奏長期往後移。若本身有糖尿病、胃食道逆流、進行減重療程或有其他疾病者，調整用餐時間前，建議先諮詢醫師或營養師，找出適合自己的飲食節奏。