連假睡到中午才吃？跳過早餐不會瘦！研究曝「晚吃」瘦素降16％、飢餓訊號增3成

連假不用趕上班，作息也跟著放假，常常一拖就到中午才吃第一餐，晚餐、宵夜也跟著往後延。Cofit營養師羅瑋如表示，偶爾吃頓早午餐不必太緊張，但若讓三餐整體往後移、最後一餐又離睡覺時間太近，可能不利於體重控制。