飲控、運動還是胖？營養師點6關鍵降低減重效果

不少人為了減重而努力飲控，卻忽略生活習慣也會影響減重成效。營養師彭逸珊分享「6個隱形減脂阻力」，包括壓力大、睡眠差、節食、常有情緒性進食、忽略健康食物熱量、非運動熱量消耗低，都可能降低減重效率。若想穩定減重，除了控制飲食，也應維持均衡飲食與健康生活型態。