連假睡到自然醒當心！三餐晚4小時吃　飢餓感增2倍

【記者林芳如／台北報導】連假不用趕上班，許多人想睡飽一點，結果中午才吃第一餐，三餐整體往後延，營養師羅瑋如表示，最後一餐又離睡覺時間太近，可能不利於體重控制。研究發現，在食物內容與總熱量相同的情況下，三餐整體延後約4小時，感到飢餓的機率約增加為2倍，清醒期間的能量消耗也會下降。