ETtoday 新聞雲連假晚起吃早午餐 專家揭「晚吃4小時」飢餓感增近2倍
作者 洪巧藍
文章摘要
ETtoday 新聞雲 · 文章頁摘要Cofit營養師羅瑋如指出，連假偶爾晚起吃早午餐無妨，但若三餐整體延後、最後一餐又靠近睡眠時間，恐不利體重控制。研究發現，在熱量相同下，進食時間晚約4小時，飢餓感機率近2倍，清醒時能量消耗也減少；不過研究規模與時間有限，尚不能證明長期晚吃會增重。(羅瑋如,Cofit,晚吃4小時,飢餓感)
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Cofit營養師羅瑋如指出，連假偶爾晚起吃早午餐無妨，但若三餐整體延後、最後一餐又靠近睡眠時間，恐不利體重控制。研究發現，在熱量相同下，進食時間晚約4小時，飢餓感機率近2倍，清醒時能量消耗也減少；不過研究規模與時間有限，尚不能證明長期晚吃會增重。(羅瑋如,Cofit,晚吃4小時,飢餓感)
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