#前蹲

10/5（一）

• ELLE·19:28

  深蹲多停2秒效果差很多！「停頓深蹲」4個驚人好處，讓下肢更穩、更有力

  深蹲不一定非得「蹲到屁股快貼地」才算標準，但擁有不錯的深蹲深度與完整的活動幅度，確實能幫助你提升肌力，也更有利於持續進步。不少人為了挑戰更大的重量，在肌力還不足以完成完整動作的情況下硬上，結果就變成只做半程深蹲。

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