心跳加速、胸砰砰跳？別誤以為是戀愛！3 個自我檢查揪出心臟隱患看到心儀的人事物，呼吸會微微急促、心跳還漏了一拍。這種「心動」，都以為是浪漫的訊號。但如果這種心臟在跳、呼吸急促的感覺，並非是悸動對象，而是毫無來由地出現在生活中，那可能不是愛情，而是你的心臟、心血管系統正在求救。10/5 16:59黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387777#心血管#胸部#即時新聞#中醫師說#中醫調理#健康醫療
圖解緩解腰痠背痛、幫助身體排毒！中醫師教正確拍打八虛與委中穴位置經常腰痠背痛卻不想一直吃藥？《黃帝內經》記載的「拍打八虛」能幫助身體排毒。這 8 個位置到底在哪裡？中醫公認的腰背特效穴「委中穴」該怎麼拍？本文整理中醫師的專業圖解與拍打順序，每天 3 分鐘，輕鬆緩解身體緊繃。10/5 12:11張思銳https://heho.com.tw/archives/347240#中醫保健#穴道養生#圖解健康#拍打排毒#八虛#八虛位置
換季就流鼻水、皮膚癢？中醫師揭「燥寒交替」引爆骨牌效應，掌握 4 重點破解換季病時序轉入秋天，日夜溫差動輒超過 10 度，加上東北季風南下帶來的乾冷空氣，讓人鼻水流不停，皮膚乾裂發紅、脫屑乾癢，甚至清晨出門或一吹風就頭痛欲裂。這是人體在日夜溫差擺盪與濕度改變下觸發的「秋季燥寒交錯共病鏈」。10/5 11:48黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387756#中醫師說#中醫調理#健康醫療#請問專家#秋季燥寒交錯共病鏈 中醫#謝昆哲中醫師
開顱手術不再是夢魘！「微創技術」兼顧功能與外觀可幫助患者無痕找回生活品質大眾過去對腦部手術常有剃光頭、大傷口、高風險的刻板印象。然而，隨著現代醫療科技進步，神經外科手術已邁入精準微創時代。台北醫學大學附設醫院神經外科團隊近年致力推廣先進的微創開顱手術，成功將手術破壞降到最低，翻轉了傳統開顱手術的治療常規。10/5 10:54劉一璇https://heho.com.tw/archives/387594#即時新聞#健康醫療#神經外科#微創#開顱手術#關艾琛醫師
走平路、下樓梯突「軟一下」踩空？小心腳踝「安全帶」已鬆脫！再生療法助組織修復許多熱愛籃球、排球或羽球等高強度運動的民眾，年輕時發生俗稱「翻腳刀」的腳踝扭傷往往不以為意，總覺得「回家休息幾天、貼個藥布不痛就好」。然而，醫學專家嚴正警告：「自動修復不等於完全康復！」現年 5510/5 10:30劉一璇https://heho.com.tw/archives/387582#即時新聞#健康醫療#復健#腳扭傷#再生療法
拆解過敏「風寒濕熱」四大病邪 ! 這樣做內外兼顧調正氣每逢季節交替或氣溫驟降，許多家長便開始進入與孩子過敏症狀挑燈夜戰的煎熬期。有些孩子清晨起床噴嚏連連、鼻塞到無法專心，有些孩子則是夜間反覆咳嗽、甚至發出咻咻的喘鳴聲，更有許多飽受異位性皮膚炎所苦的幼童，皮膚乾燥且紅腫抓痕遍佈，夜夜因劇烈搔癢而哭鬧無法入睡。同樣都是過敏性疾病，大眾常疑惑為什麼每個孩子的表現卻大不相同。10/5 10:32劉一璇https://heho.com.tw/archives/387589#即時新聞#健康醫療#兒童#皮膚止癢方法#中醫#過敏
不只救大腦，更要搶回生活能力！中西醫整合接力，助腦中風患者找回自主人生60 歲男性因突發頭暈、噁心及嘔吐，當日下午被家屬發現在家中失去意識，並出現眼球偏移及左側手腳無力。送抵醫院時，因病人已陷入嚴重意識障礙，中風嚴重度量表（NIHSS）達 30 分，同時出現呼吸困難，醫療團隊立即進行氣管插管。10/5 10:37黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387719#頭頸部#即時新聞#中醫師說#中醫調理#健康醫療#人體地圖
眼睛乾澀、發癢是乾眼症嗎？一圖秒懂 7 大症狀與 4 招改善方法眼睛經常乾澀、發癢，甚至眼屎變多嗎？這不只是單純的疲勞，可能是乾眼症的警訊！在台灣每 3 人就有 1 人中鏢，本文透過圖解帶我們快速判斷 7 大常見症狀，並由眼科醫師解析缺油與缺水型乾眼症的差異，教我們如何正確使用人工淚液與熱敷，從根本改善眼睛不適。10/5 09:30張思銳https://heho.com.tw/archives/233618#圖解健康#頭頸部#眼睛#即時新聞#健康知識#人體地圖
健康日曆｜縱使被說壞話、被討厭也沒什麼好在意的（阿德勒《被討厭的勇氣》）面對他人的批評該如何釋懷？今天是世界教師日，一起向阿德勒《被討厭的勇氣》學習「課題分離」。學會劃清心理界限，不僅能停止內耗、減輕大腦情緒中樞壓力，更能幫助你找回人生主導權。10/5 00:05阿塔https://heho.com.tw/archives/387691#健康日曆#世界教師日#課題分離#心理界限#阿德勒#被討厭的勇氣
健康日曆｜我見過的人越多，我就越喜歡狗（蕭伯納）為什麼有時覺得和人相處好累，和狗玩卻很輕鬆？這其實與大腦的「社交疲勞」與「認知消耗」有關。在世界動物日這天，透過蕭伯納的名言，帶你了解寵物如何用單純的情感治癒我們疲憊的大腦。10/4 00:04阿塔https://heho.com.tw/archives/387480#健康日曆#寵物療癒#心理健康#世界動物日#社交疲勞#認知消耗
健康日曆｜餓了就吃飯，喜歡就咬住（貓系人生觀）現代人常因過度思考而產生情緒內耗。在世界動物日前夕，讓我們向貓咪學習「餓了就吃飯，喜歡就咬住」的直率哲學。透過軀體覺察與建立心理邊界，啟動副交感神經，放下焦慮，找回最純粹的自我療癒力。10/3 00:03阿塔https://heho.com.tw/archives/387474#健康日曆#軀體覺察#情緒內耗#世界動物日#貓系人生觀#心理邊界
腎不好，腸道也跟著出狀況？醫解析「腸腎軸」及飲食解方當腎臟開始「罷工」，受影響的可不只是排尿及排除代謝廢物的功能！近年研究發現，慢性腎臟病與腸道菌叢之間存在雙向影響，所以，如果腎不好，腸道也跟著出狀況。10/2 17:05黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387666#即時新聞#健康迷思#腹部#腎臟#泌尿系統#健康醫療
晨起手麻、手指僵硬？別再當天冷！3 招伸展運動迅速鬆筋舒緩秋季氣候逐漸轉涼，早晚溫差明顯。不少人起床時發現手指僵硬、手掌麻木，甚至握拳後不容易伸直，必須活動幾分鐘才能恢復正常。為此，中醫師特別推薦 3 種簡單運動幫助改善手部僵硬，快一起跟著學。10/2 11:48黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387653#骨骼#關節#中醫師說#即時新聞#中醫調理#四肢
眼乾、口乾以為是更年期？醫師警告：小心自體免疫疾病「乾燥症」找上門人到了中年後，常覺得眼睛乾澀、嘴巴容易乾渴，甚至喝再多水也無法緩解。不少人以為只是更年期症狀，而未多加留意，醫師提醒，可能是俗稱「乾燥症」的自體免疫疾病─「修格蘭氏症」作祟！10/2 11:04黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387637#即時新聞#健康迷思#健康醫療#雷諾氏現象#蔡明學醫師#修格蘭氏症
活過 95 歲有基因密碼！看懂台灣人專屬長壽體質，與 20 年實證的防失智指南身分證上的年紀不代表你的真實衰老程度！最新醫學研究指出，只要大腦與免疫系統保持年輕，死亡風險就能大降 56%。本文帶你看懂最新的「器官生物年齡」概念，揭開台灣人特有的 5 大長壽基因，並公開美國 NIH 追蹤 20 年實證、唯一能降低 25% 失智風險的「大腦視覺訓練法」，教你科學抗老。10/2 10:00張思銳https://heho.com.tw/archives/387354#腦神經#即時新聞#健康醫療#健康慢老#預防失智#長壽醫學
HER2 精準醫療再突破！新一代 ADC 藥物打破癌別限制，晚期子宮內膜癌治療迎曙光提到「HER2」基因，許多人第一時間總聯想到乳癌，但其實 HER2 並非乳癌專屬，在婦科癌症中，如「子宮內膜癌」也會發現有 HER2 過度表現的癌細胞。10/2 10:01黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387629#治療癌症#精準醫療#即時新聞#標靶治療#腹部#治療資訊
健康日曆｜我們不一定因為快樂而微笑，但可以因為微笑而快樂（威廉·詹姆斯）為什麼笑不出來也要微笑？心理學之父威廉·詹姆斯曾說：「我們可以因為微笑而快樂。」適逢世界微笑日，帶你了解「臉部回饋假說」與大腦多巴胺的奇妙連動，教你用一個簡單的微笑輕鬆擊退生活壓力！10/2 00:02阿塔https://heho.com.tw/archives/387471#健康日曆#壓力管理#臉部回饋假說#世界微笑日#多巴胺#心理健康
高血壓控制率墊底！高達 8 成沒達標，醫揭「這原因」是失控盲點高血壓是心血管疾病最主要且常見的風險因子之一。根據世界衛生組織（WHO）統計，全球約有 14 億名高血壓患者，但僅約 1/4 達到良好血壓控制。在台灣，成人高血壓盛行率近 3 成，而血壓控制率僅 2 成，位居三高之末。10/1 17:41黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387603#心血管#胸部#即時新聞#健康醫療#健康慢老#人體地圖
吃秋蟹全身發癢？紫蘇能救急嗎？中醫師解析真正抗敏關鍵在這個秋蟹正肥美的季節，不論是清蒸鮮蟹、薑蔥炒蟹，或是蟹肉粥等，都讓人食指大動。不過，對於本身容易皮膚過敏、蕁麻疹，或吃海鮮曾出現不適的人來說，美味秋蟹卻是毒藥。10/1 16:26黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387598#飲食生活#中醫師說#N次方生活#即時新聞#中醫調理#健康醫療
用「咖啡小睡」提神？營養師：別當成是補眠！注意 4 關鍵才不越睡越累每到下午總是昏昏欲睡，許多人都會想說喝杯咖啡提神，但卻有研究發現，如果把喝完咖啡就短暫午睡，提神效果比單獨喝咖啡或午睡更好。這就是在歐美掀起討論的提神方法：「咖啡小睡」（Coffee Nap）。10/1 11:51黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387576#即時新聞#健康迷思#健康醫療#睡眠專區#咖啡小睡是什麼#黃宇聖營養師
冠心病治療，支架不是唯一解方！新竹台大研究：FFR 評估證實，藥物治療同樣有效冠心病治療是否一定需要置放支架，是臨床與病人關心的議題。新竹台大分院心臟內科團隊，透過冠狀動脈血流儲備分數（FFR）導向治療策略，實證精準醫療決策在真實臨床情境中的長期安全性與有效性。10/1 11:34黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387534#心血管#胸部#即時新聞#健康迷思#健康醫療#人體地圖
大腸癌年輕化！醫提醒：1 物吃太少讓營養失衡，大腸癌提早找上門衛福部最新癌症登記資料，台灣 112 年新增大腸癌個案超過 1.9 萬人，平均不到半小時就有 1 人確診。醫師示警，膳食纖維吃太少營養失衡，大腸癌提早找上門。10/1 09:12黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387465#腸胃#即時新聞#健康迷思#腹部#健康醫療#人體地圖
喝錯咖啡、睡不夠比少運動更致命？最新「長壽飲食與作息指南」大公開為什麼有些人老得慢？《Nature Medicine》最新研究解析4.5萬人器官年齡，發現大腦與免疫系統年輕者，死亡風險大降56%。避開超加工食品，實踐 AHEI 飲食原則，是你逆轉生物年齡、防禦阿茲海默症的最強武器。10/1 09:30張思銳https://heho.com.tw/archives/387353#飲食生活#即時新聞#健康醫療#健康慢老#長壽飲食#長壽醫學
健康日曆｜人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒「人生無解，喝杯拿鐵；美式雖苦，但是清醒」。10月1日國際咖啡日，來杯咖啡療癒身心吧！適量攝取咖啡因與綠原酸，能阻斷疲勞訊號、抗氧化並促進代謝。了解咖啡的健康好處與正確喝法，讓每天的咖啡時光更無負擔！10/1 00:01阿塔https://heho.com.tw/archives/387467#健康日曆#國際咖啡日#健康喝咖啡#咖啡因#綠原酸
用眼過度造成眼壓高、頭痛？中醫教視覺降壓術，用 5 方法找回晶亮眼神現代人長時間使用手機、電腦，眼睛乾澀、疲倦甚至視力模糊，已經成為常見問題。如何維護眼睛健康？中醫也能有所助益！9/30 14:56黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387512#頭頸部#中醫師說#眼睛#即時新聞#中醫調理#健康醫療
中秋吃太多小腹凸！用瘦瘦針消除熱量？醫師教拯救窈窕正確做法中秋連假剛過，月餅、烤肉接連下肚，讓小腹跟著微凸。若此時冷不防接到心儀朋友傳訊相約見面，距離約會只剩短短 48 小時，該怎辦？這時，或許有不少人急著打起「瘦瘦針」的主意，想靠打一劑緊急補救、消滅熱量。9/30 15:37黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387523#即時新聞#塑身美容#健康醫療#瘦瘦針減重#瘦瘦針迷思#侯昂廷醫師
子宮肌瘤一定要開刀嗎？中醫解析守護女性健康最佳治療方案子宮肌瘤與子宮肌腺症是女性常見的婦科疾病，雖然兩者的成因及病理不同，但都可能造成經血量增加、經痛、骨盆腔疼痛及影響生活品質。9/30 12:47黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387504#中醫師說#即時新聞#腹部#中醫調理#女性生殖系統#健康醫療
不是老了體力差！「猛喘、腳腫、經常性胸悶」小心可能是心臟瓣膜退化隨著台灣邁入超高齡社會，高齡心臟病患的治療與照護成為現代醫學的重要挑戰。一名高齡 809/30 10:58劉一璇https://heho.com.tw/archives/387335#健康醫療#健康慢老#腳腫#心臟科#經常性胸悶#心臟瓣膜退化
每天 5 千步不如快走 3 千步！大忙人的 30 分鐘微喘養生法，省時還能防失智還在執著每天日行萬步嗎？最新《英國運動醫學雜誌》研究指出，走路的「速度」比步數更關鍵！只要掌握快走步頻，即使每天走不到 5 千步，也能降低 28% 死亡風險。本文為你破解運動迷思，一次看懂快走與每週 90-120 分鐘阻力訓練的長壽甜蜜點，教你用最少時間練出年輕大腦與身體。9/30 10:00張思銳https://heho.com.tw/archives/387351#即時新聞#運動健身#健康醫療#健康慢老#長壽醫學#長壽運動甜蜜點
健康日曆｜生命不是一場大膽的冒險， 就什麼都不是。（海倫·凱勒）「生命不是一場大膽的冒險，就什麼都不是。」海倫凱勒的名言背後蘊含正向心理學的「希望理論」。透過建立目標、路徑與動能這 3 大核心元素，我們能提升抗壓性，把未知挑戰轉化為勇敢追夢的實際行動！9/30 00:03阿塔https://heho.com.tw/archives/386884#健康日曆#國際翻譯日#正向心理學#心理韌性#希望理論#海倫凱勒
2026 年度公費流感及新冠疫苗 10 / 1 開打！左流右新累積健康幣疾管署今 (22) 日表示，2026 年度公費流感及新冠疫苗第一階段將於 10 月 1 日開打，第二階段則自 11 月 2 日起，2 種疫苗均開放 50 至 64 歲無高風險慢性病成人接種。對象包括 11 大類：9/29 17:20黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387489#流行疾病#即時新聞#健康醫療#左流右新#新冠疫苗施打#疾管署
血壓忽高忽低？心臟內科醫師提醒：注意量測 7 盲點「醫生，我剛剛在診間量血壓飆到 160，是不是血管嚴重硬化？」不少民眾走進醫院量血壓，看著螢幕上的數字就心驚膽顫。醫師籲，真正能客觀反映心血管健康的關鍵，不在於診間的單次數字，而是落實「722 居家血壓量測」。9/29 12:14黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387452#健康迷思#健康醫療#722 居家血壓量測#白袍症候群#量測血壓盲點#陳郁志醫師
膽管癌難手術怎麼辦？醫籲：基因檢測找出更多治療可能膽管癌又稱膽道癌，是肝膽癌症中容易被忽略的「沉默殺手」。本次，台大醫學院副院長許駿醫師將帶大家認識膽管癌的症狀、檢查方式，以及如何透過免疫治療、基因檢測與標靶藥物，為病友找出更精準的治療方向。9/29 11:09黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387420#肝膽胰#即時新聞#腹部#健康醫療#人體地圖#膽管癌難手術怎麼辦
中風不只是高血壓專利！亂跳的心臟成血栓製造機「聽懂心跳」才能守護大腦根據衛生福利部歷年國人十大死因統計，心臟疾病與腦血管疾病長期高居榜單前段班。然而，大眾普遍存在一項醫療認知盲區，常誤以為腦中風只是單純的血管硬化、老化，或是高血壓控制不佳的專利，卻忽略了「心臟亂跳」同樣會引發毀滅性的重度失能。9/29 11:27劉一璇https://heho.com.tw/archives/387329#即時新聞#健康醫療#心房顫動#中風#血栓#心臟
長輩變了？ 出現「額顳葉失智症」警訊 ! 家屬可建立「共同作戰」溝通心法大眾對於失智症的既定印象，多半停留在「忘東忘西」、「找不到回家的路」等記憶力喪失的症狀。然而在臨床上，有些失智...9/29 11:30劉一璇https://heho.com.tw/archives/387346#即時新聞#健康醫療#健康慢老#失智#長輩#額顳葉失智症
打破傳統認知！心臟衰竭是全身發炎失衡「應納入防癌全身性管理」許多人知道抽菸、肥胖會致癌，但你知道「心臟衰竭」也可能與癌症息息相關嗎？傳統觀念中，心臟衰竭（俗稱心臟無力）被視為心血管疾病的終點，臨床焦點多集中在水腫、喘不過氣或降低死亡率。然而，近年國際多項大型醫學研究打破了這項傳統認知。9/29 11:33劉一璇https://heho.com.tw/archives/387339#即時新聞#健康醫療#癌症百科#心臟衰竭#慢性疾病#癌症
皮膚乾癢擦乳液還是沒改善？中醫師提點關鍵原因、改善方式進入秋季後，許多人開始發現皮膚變得特別乾，洗完澡後甚至會出現緊繃、脫屑、乾癢等問題。但有人每天勤擦乳液，皮膚卻還是癢到忍不住抓，甚至越抓越紅、越抓越不舒服。9/29 09:56黃慧玫https://heho.com.tw/archives/387411#中醫師說#即時新聞#中醫調理#皮膚#健康醫療#人體地圖
防失智的「日常處方箋」：權威醫學證實，每天 3 個小習慣有效關閉衰老基因記憶力變差是失智前兆嗎？國際權威期刊《刺胳針》最新報告指出，高達 45% 的失智症其實可以提早預防！本文為你拆解 14 項加速大腦老化的風險地雷，並盤點最新長壽醫學研究，教你如何透過「黑咖啡喝法」、「快走步頻」與「視覺訓練」，在日常生活中建立抗老防衰的大腦保護網。9/29 10:00張思銳https://heho.com.tw/archives/387349#腦神經#即時新聞#健康醫療#健康慢老#長壽醫學#衰老基因
肺炎不是只有冬天才要注意！醫師解析高風險族群、慢性病影響與肺炎鏈球菌疫苗許多人以為，肺炎、流感等呼吸道疾病主要在秋冬季節流行，因此只要天氣轉暖，就會稍微放下戒心。但事實上，台灣全年皆有肺炎病例1，近年來新冠病毒等呼吸道病毒更在夏季出現疫情高峰2，顯示夏季並非呼吸道疾病安全期，且以已不再有明確的季節界線。9/29 10:00陳思遠https://heho.com.tw/archives/387312#健康迷思#健康知識#特別企劃(衛教)#健康醫療#圖解健康#肺炎鏈球菌
健康日曆｜擁有一顆健康良善的心 勝過世上所有的聰明才智（愛德華·布林沃-李頓）9月29日世界心臟日！愛德華·布林沃-李頓曾說：「擁有一顆健康良善的心，勝過世上所有的聰明才智。」研究指出，每天規律爬5到6層樓梯的微運動，就能有效提升心肺耐力，將心血管死亡風險大幅降低39%！9/29 00:12阿塔https://heho.com.tw/archives/386881#健康日曆#世界心臟日#心血管疾病#爬樓梯#護心#微運動
