超多人踩雷！早餐吃澱粉害血糖失控　1壞習慣更慘「糖尿病風險增33%」

糖尿病為國人十大死因，控制血糖至關重要。營養師蕭瑋霖提醒，想維持血糖穩定，早餐應避免8大地雷，包括空腹喝濃黑咖啡、只吃高升糖指數的精緻澱粉、缺乏蛋白質、搭配含糖飲料、用餐速度過快等。