三立新聞網超多人踩雷！早餐吃澱粉害血糖失控 1壞習慣更慘「糖尿病風險增33%」
作者 朱祖儀全文約 533 字
文章摘要
三立新聞網 · 文章頁摘要糖尿病為國人十大死因，控制血糖至關重要。營養師蕭瑋霖提醒，想維持血糖穩定，早餐應避免8大地雷，包括空腹喝濃黑咖啡、只吃高升糖指數的精緻澱粉、缺乏蛋白質、搭配含糖飲料、用餐速度過快等。
糖尿病是國人十大死因之一，國內約有200多萬名糖尿病友，每年有近萬人因糖尿病死亡，控制血糖是日常課題。營養師蕭瑋霖提醒，若想血糖穩定，早餐最好避免8件事情，包括缺乏蛋白質、只吃精緻澱粉、10分鐘就吃完等，若是常常不吃早餐，罹患糖尿病風險還會增加33%。...