自由時報健康網》蛋白質吃夠肌肉照樣掉！ 醫揭防肌少還得做1事
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自由時報 · 文章頁摘要想增肌不能只靠狂吃蛋白質。恆新復健診所醫師王思恒表示，依據衛福部的國民營養調查指出，台灣成年人平均每天攝取的蛋白質，已經遠遠超過一般成年人每公斤0.8克的基本建議量。不過，台灣人蛋白質吃得這麼足夠，為何肌少症長者卻仍為數不少？他說明，增肌若只補充蛋白質，忽略阻力訓練等運動，等於只提供原料，無法刺激肌
恆新復健診所醫師王思恒表示，想增肌若只補充蛋白質，等於只提供原料，無法刺激肌肉生長，強調必須搭配1件事，才能改善肌力；情境照。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕想增肌不能只靠狂吃蛋白質。恆新復健診所醫師王思恒表示，依據衛福部的國民營養調查指出，台灣成年人平均每天攝取的蛋白質，已經遠遠超...