自由時報健康網》能跑能跳不代表骨本夠！ 營養師揭6大護骨營養素
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自由時報 · 文章頁摘要民眾的骨本到底夠不夠，無法只看外表，能跑、能跳、沒有痠痛，不代表骨本一定足夠！營養師高敏敏提醒，骨密度是骨骼健康的重要指標，骨密度下降通常不會先出現疼痛，建議透過規律阻力訓練，並從日常飲食攝取鈣質、蛋白質、維生素D、維生素K、鎂與維生素C，幫助維持骨密度。高敏敏於臉書發文分享，骨本這件事，不能只看外
營養師高敏敏表示，骨密度下降不一定會出現疼痛，外表結實、能跑能跳，也不代表骨本充足。鈣質、蛋白質等，都是日常顧骨本可留意的營養素；圖為情境照。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕民眾的骨本到底夠不夠，無法只看外表，能跑、能跳、沒有痠痛，不代表骨本一定足夠！...