長輩吃太清淡反害肌肉流失 營養師教3招逆轉肌少症

今天是九九重陽節，長者追求「長壽」更要「健康長壽」。許多人以為高齡者吃得清淡就等於健康，營養師打破迷思，提醒長者輕鬆「存肌金」三大法則－蛋白質要吃夠、吃得下最重要、混合運動搭配營養補充，預防肌少症上身。 許多長輩吃得過於清淡，反而陷入熱量與蛋白質攝取不足的營養不良陷阱。...