中天新聞網每天做家事還是會肌少症！醫提醒：勞動不能取代重訓
作者 吳紹尹全文約 810 字
文章摘要
中天新聞網 · 文章頁摘要每天做家事、走路累得要命，仍可能面臨肌肉流失問題。勞動與運動並不相同，日行萬步對心肺有益，卻難以有效阻止肌肉流失。想預防肌少症，應透過適當阻力訓練刺激肌肉生長，並搭配蛋白質、鈣質及維生素D補充。
每天做家事、走路累得要命，仍可能面臨肌肉流失問題。勞動與運動並不相同，日行萬步對心肺有益，卻難以有效阻止肌肉流失。想預防肌少症，應透過適當阻力訓練刺激肌肉生長，並搭配蛋白質、鈣質及維生素D補充。 臺北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任趙顗絢指出，運動可依需求調整有氧或無氧強度，提升心肺功能；勞動...