早安健康不用劇烈運動！醫曝控糖新習慣他3個月血糖大降60mg/dl
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早安健康 · 文章頁摘要飯後散步就能降血糖！日本糖尿病專科醫師分享患者空腹血糖降60經驗，建議餐後15分鐘內散步或居家踏階、空手下拉，促進肌肉利用葡萄糖，輕鬆穩定餐後血糖。
控血糖不必一開始就挑戰劇烈運動，先把飯後散步變成習慣，就能跨出實際的一步。有「血糖值先生」雅稱的日本糖尿病專科醫師矢野宏行，曾遇過患者實踐生活調整後，3個月空腹血糖由160降至100mg/dL，相差60mg/dL。其中他特別談到的調整關鍵，就是「飯後運動」。...