早安健康餐後控血糖做什麼運動最有效？醫師評3種運動，五星首選揭曉
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早安健康 · 文章頁摘要飯後散步能降血糖？日本糖尿病專科醫師評比3大運動：散步等有氧運動獲5星最佳，搭配每週2至3次肌力訓練提升胰島素敏感度，實踐「午休60分鐘法」穩血糖。
吃完飯習慣坐在沙發上滑手機、看電視？如果在意餐後血糖，不妨先起身走一走。如果擔心餐後血糖升高，起身活動筋骨或許是個好選擇。不過，同樣是運動，飯後散步、練肌力，還是做些伸展操，哪一種對控制血糖最有幫助？ 日本糖尿病專科醫師澤口達也，依照不同運動對血糖管理的幫助給出五星評價，其中有氧運動獲得五星、肌力訓...