天下雜誌新健康 熟年腦筆記專欄｜睡滿8小時還是累、記憶力變差？熟齡族別只怪年紀，這些睡眠問題值得留意
作者 王培寧全文約 1,587 字
文章摘要
天下雜誌 · 文章頁摘要睡眠時間足夠，為什麼白天還是疲倦、記憶力也變差？研究發現，熟睡時的腦波活動與隔夜記憶保留有關，但睡不好不等於失智前兆。了解深層睡眠如何影響記憶，以及半夜頻繁醒來、失眠、打鼾或呼吸中斷可能透露的健康警訊，及早找出原因，改善睡眠品質。
你是不是也有過這種經驗？晚上 10 點多上床，早上 6 點多起來，算起來有 8 個小時，吃完早餐卻又想打瞌睡。昨天家人交代的事，明明有聽到，今天又忘了。 回想昨晚，好像起來上過幾次廁所，醒來後也躺了一陣子。和身邊的人聊起來，對方多半會說：「老人家本來就睡得比較少、比較淺。...