失智風險怎麼降？《逆齡密碼》作者揭三關鍵：深層睡眠、B群與進食時間

想降低失智風險，除了每晚睡足七至八小時，更要留意深層睡眠、維生素B群攝取與進食時間。《逆齡密碼》作者考克斯指出，維生素B群不足可能與大腦加速老化有關，太晚吃晚餐也可能干擾睡眠。建議每週至少五天實踐健康飲食，從日常習慣延緩老化。