吃完飯別急著坐下滑手機！研究揭飯後走10分鐘，晚餐後血糖反應改善22%

吃完飯就坐下、躺著滑手機，是不少人的日常習慣，但飯後適度活動，可能比想像中更有助於血糖控制。營養功能醫學醫師劉博仁分享，刊登於國際糖尿病醫學期刊《Diabetologia》的一項研究發現，第二型糖尿病患者若改成三餐後各走路10分鐘，相較於每天一次走完30分鐘，餐後血糖反應改善更多，尤其晚餐後效果最明顯，多達22%。