每天走30分鐘「血糖仍高」！選錯時間了　醫揭「1走法」多降12％

每天走路30分鐘血糖仍降不下來？營養醫學專家劉博仁分享研究指出，相同運動時間下，將30分鐘拆成三餐飯後各走10分鐘，餐後血糖改善幅度更明顯，尤其晚餐後效果最佳，降幅達22%。醫師解釋，肌肉收縮能促進葡萄糖利用，幫助控制血糖。建議糖友可視身體狀況進行飯後散步，但用藥者與特定病史患者仍需留意低血糖與安全風險。