吃完飯後最忌「1事」：害人血糖震盪、容易糖尿病

飯後立刻坐下容易導致血糖飆升與隨之而來的睏倦感。復健科醫師王竣平建議，飯後切忌久坐，只要進行不到10分鐘的輕度肌肉活動，例如散步10至15分鐘，就能有效降低血糖值。這種運動強度以能正常對話但呼吸稍快為標準，能促進葡萄糖被肌肉利用，輕鬆遠離腦霧與睏意。