睡滿8小時還是累？醫揭真相：生理時鐘才是關鍵

聯安預防醫學機構總院長鄭乃源指出，睡眠充足與否不能僅以時數判斷，若作息與生理時鐘錯位，即便睡滿8小時仍可能出現疲倦、注意力減弱與情緒波動，長期下來恐不利於代謝與心血管健康。