星島頭條吃開心果竟可改善失眠？研究揭富含天然褪黑激素 睡前吃這份量最助眠
未署名
文章摘要
星島頭條 · 文章頁摘要夜夜失眠睡不著，吃褪黑激素藥丸又怕有副作用？有最新研究指出，日常多吃開心果更有效改善失眠，開心果含有的天然褪黑激素含量居是堅果之冠。到底開心果吃多少最助眠？ 研究揭開心果富含天然褪黑激素 睡前吃這份量最助眠 食安專家韋恩近日在其Facebook專頁發文，引述2026年9月刊登在《Nutrition Research Reviews》的研究指出，一份28克的開心果，不但同時富含人體合成褪黑激素所需的
原站閱讀
全文請至原站閱讀。