最能幫助睡眠的堅果專家：自帶褪黑激素吃28克就夠

作者吳慧芬10/19 08:36

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失眠、難入睡，不妨吃一小把、28克的開心果。食安專家韋恩表示，研究發現，開心果含有色胺酸、維生素B6、鎂及天然褪黑激素等幫助改善睡眠的營養成分，是最能幫助睡眠的堅果，有試驗讓受試者攝取植物褪黑激素1.25到85

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