壹蘋新聞網失眠睡不好吃什麼？食安專家推開心果：每天28克含褪黑激素
作者 黃泓哲全文約 667 字
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壹蘋新聞網 · 文章頁摘要晚上翻來覆去睡不著，除了調整作息，也可以從日常飲食著手。食安專家韋恩表示，開心果含有色胺酸、維生素B6、鎂及天然褪黑激素等與睡眠調節有關的營養成分，每天吃一小把、約28公克，有機會補充幫助睡眠的營養素。
【記者黃泓哲／台北報導】晚上翻來覆去睡不著，除了調整作息，也可以從日常飲食著手。食安專家韋恩表示，開心果含有色胺酸、維生素B6、鎂及天然褪黑激素等與睡眠調節有關的營養成分，每天吃一小把、約28公克，有機會補充幫助睡眠的營養素。...