中天新聞網外食重鹹重油恐「傷心」！營養師建議：多吃魚、豆腐
作者 吳紹尹全文約 642 字
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中天新聞網 · 文章頁摘要現代人外食頻繁，容易攝取過多鹽分與油脂，加上蔬果吃得不夠，長期可能威脅心血管健康。營養師高敏敏分享護心飲食建議，從補充Omega-3、增加膳食纖維、選擇植物性蛋白質到多吃不同蔬果，幫助民眾將護心習慣融入日常飲食。
現代人外食頻繁，容易攝取過多鹽分與油脂，加上蔬果吃得不夠，長期可能威脅心血管健康。營養師高敏敏分享護心飲食建議，從補充Omega-3、增加膳食纖維、選擇植物性蛋白質到多吃不同蔬果，幫助民眾將護心習慣融入日常飲食。 高敏敏指出，現代人經常外食，飲食習慣偏向重鹹、重油，蔬果攝取卻不足。...