中天新聞網營養師揭8大護心食物 地瓜葉降死亡風險21%
作者 張雅淳全文約 594 字
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中天新聞網 · 文章頁摘要營養師蕭瑋霖分享平價護心食材，包括富含Omega-3的鯖魚與秋刀魚、地瓜葉與菠菜等深綠色葉菜、全穀類、豆腐與毛豆、芭樂等水果、無糖綠茶、堅果及橄欖油。相關研究顯示，攝取這些食物與較低的心血管疾病或死亡風險有關。
心血管疾病與日常飲食習慣息息相關，保護心臟無需仰賴昂貴的保健食品，台灣常見的平價食材便能發揮顯著功效。營養師蕭瑋霖在社群平台「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」分享，有6種台灣食物對心血管健康特別有益。...