PChome Online新聞乳糖不耐還能喝牛奶嗎？5種替代方法
來源 華人健康網
文章摘要
PChome Online新聞 · 文章頁摘要喝牛奶後腹脹、放屁或腹瀉，不代表從此要戒掉所有乳製品。乳糖不耐是小腸乳糖酶不足，使乳糖未完全消化；多數人仍能耐受少量乳糖，也可用無乳糖乳品、優格、硬質起司或鈣強化豆漿補足營養。重點是依個人耐
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喝牛奶後腹脹、放屁或腹瀉，不代表從此要戒掉所有乳製品。乳糖不耐是小腸乳糖酶不足，使乳糖未完全消化；多數人仍能耐受少量乳糖，也可用無乳糖乳品、優格、硬質起司或鈣強化豆漿補足營養。重點是依個人耐
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