三立新聞網不只少吃鹽！專家曝4類食物超護心 「早餐吃它」降壞膽固醇
作者 朱祖儀全文約 515 字
文章摘要
三立新聞網 · 文章頁摘要營養師高敏敏指出，照顧心血管健康需從均衡飲食做起，建議平時應補充優質油脂、豆製品、膳食纖維及植化素等4大護心食物。此外，日常更要落實少鹽、少糖及少加工肉的原則，並搭配規律運動與定期追蹤三高數據。
如果想要照顧自己的心血管健康，均衡飲食必不可少。營養師高敏敏建議，平時忙碌仍要記得補充4類食物，包括優質油脂、豆製品、膳食纖維及植化素。平時也要記得少鹽、少含糖飲料、少加工肉，也要記得追蹤三高數據。 高敏敏在臉書粉專表示，心臟全年無休，若又是三餐靠外食又重油重鹹，常常忘了吃蔬菜，可能導致心臟狀況更惡...