TVBS新聞網睡滿8小時還是好累！醫揭「盲點」：何時睡更重要
作者 許稚佳全文約 887 字
文章摘要
TVBS新聞網 · 文章頁摘要一天睡滿8小時就夠嗎？不少人認為凌晨2點睡，早上10點起床，一樣睡滿8小時，應該沒問題，但這是錯誤認知，醫師表示，優質的睡眠除了睡多久之外，與「何時睡」以及「睡眠過程是否完整」息息相關；若長期讓生活作息與生理時鐘不同步，即便睡滿8小時，仍可能大幅影響睡眠品質，增加身體健康負擔。
一天睡滿8小時就夠嗎？不少人認為凌晨2點睡，早上10點起床，一樣睡滿8小時，應該沒問題，但這是錯誤認知，醫師表示，優質的睡眠除了睡多久之外，與「何時睡」以及「睡眠過程是否完整」息息相關；若長期讓生活作息與生理時鐘不同步，即便睡滿8小時，仍可能大幅影響睡眠品質，增加身體健康負擔。...