壹蘋新聞網睡滿8小時還是累？醫師揭好睡眠3關鍵：睡對時間也很重要
作者 黃泓哲全文約 814 字
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壹蘋新聞網 · 文章頁摘要你以為每天睡滿8小時就足夠？聯安預防醫學機構總院長鄭乃源醫師提醒，睡眠品質不只看睡多久，也與入睡時間、生理時鐘是否規律，以及睡眠過程是否完整有關。
【記者黃泓哲／台北報導】你以為每天睡滿8小時就足夠？聯安預防醫學機構總院長鄭乃源醫師提醒，睡眠品質不只看睡多久，也與入睡時間、生理時鐘是否規律，以及睡眠過程是否完整有關。若經常凌晨2點才睡、早上10點起床，雖然睡滿8小時，但長期作息與身體生理時鐘不同步，仍可能影響睡眠品質，增加健康負擔。...