心事愈想愈焦慮？不是出門運動！腦科學專家教你「15分鐘紓壓法」停止過度思考

研究證明，寫日記的好處多多，包括保持清晰的思維、提升專注力和解決問題的能力，還可以提振心情！ 將創傷或情感經驗寫成日記，是一種「表達性書寫」（Expressive Writing）。 數十年的研究指出，表達性書寫能夠有效的處理情緒，讓人從新的觀點看待現實、甚至想像的事件。...