台灣人普遍缺鎂影響血壓、血糖 營養師：吃夠鎂讓你更健康美麗！

失眠、虛弱、總是覺得疲憊或是肌肉緊繃，要當心是不是身體發出的缺「鎂」警告，到底鎂在人體中扮演了怎樣的角色，又該如何判斷自己是否缺鎂，從哪些食物中可以補充呢？讓 Heho 營養師宜庭整理給你！ 鎂是人體內第四大豐富的礦物質，僅次於鈣、鉀、鈉，超過六成的鎂存在於骨骼中，約三到四成存在於骨骼肌、軟組織其...