168斷食怎麼吃？照1張表加4妙招就不會失敗

168斷食法到底該怎麼吃？美女營養師高敏敏教大家按這張表照吃就對了。依6大類食物,並按照份量來吃。全穀雜糧類挑少加工精緻食品；豆魚蛋肉類要避免加工肉品；蔬菜類，多吃每種顏色；水果類要多吃各式顏色種類的水果，控制份量，一次一個拳頭大小。除了飲食均衡，多喝水、少喝含糖飲料，適當運動也很重要。...