缺鉀會疲勞、失眠？除了香蕉 這些食物含鉀更高

礦物質鉀是體內電解質的成員之一，參與身體許多作用，對神經傳導、肌肉收縮、體液平衡、身體廢物與毒素的代謝、心跳控制、血壓平衡都有重要的影響。高血壓患者吃含鉀食物有助降血壓、喝鉀含量豐富的紅豆水有助消除水腫。缺乏鉀會導致無力、疲倦、失眠、頭暈、肌肉痙攣等症狀。...