40歲後代謝下降變胖？5種食物吃出代謝力

隨年齡增長，尤其是過了40歲這個關卡，人們可能會發現，雖然與過去保持一樣的飲食及生活模式，卻變得更容易增加體重。這與新陳代謝隨著年紀下降有關。專精減肥的營養師朱瑞君指出，隨年紀增長，身體機能退化、肌肉量減少、體內毒素累積，都會使代謝變差。想要提高代謝力，不僅要維持運動習慣，飲食和喝水都是重要的一環。...