大紀元飲食影響你的情緒！這樣調整飲食 3週改善憂鬱
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攝取過量加工、高糖或高脂肪食品，不僅會增加三高風險，還會增加憂鬱情緒。澳洲麥覺理大學最新研究發現，只要調整飲食習慣，可在3週內改善憂鬱症。改吃蔬果、瘦肉3週改善憂鬱。受試者每天吃3份全麥穀物、5份蔬菜、2到3份水果，以及3份瘦肉、雞蛋、豆腐或豆類，與2湯匙橄欖油。...
攝取過量加工、高糖或高脂肪食品，不僅會增加三高風險，還會增加憂鬱情緒。澳洲麥覺理大學最新研究發現，只要調整飲食習慣，可在3週內改善憂鬱症。改吃蔬果、瘦肉3週改善憂鬱。受試者每天吃3份全麥穀物、5份蔬菜、2到3份水果，以及3份瘦肉、雞蛋、豆腐或豆類，與2湯匙橄欖油。...